Cours
privé
Du lundi au samedi sur réservation
Pour découvrir les bases et perfectionner son escalade
Date à choix du lundi au samedi (réservation une semaine à l’avance au minimum)
1 personne CHF 80.- ( entrée, matériel et cours inclus )
2-3 personnes CHF 60.- par personne
4 personnes et plus CHF 50.- par personne
durée du cours:
Inscription
Par e-mail via info@lecube.ch ou par téléphone au 021 633 77 00
Coaching
avancé
Sur réservation
Programme personnalisé, stratégie d’entrainement, analyses
Date à choix du lundi au samedi (réservation une semaine à l’avance au minimum) CHF 100.-
Durée : 1h30
Comprend:
– Analyses vidéos
– Fixer des objectifs à court et moyen terme
– Stratégies d’entrainement
– Rédaction du programme d’une durée de 4 semaines
Inscription :
Par e-mail via info@lecube.ch ou par téléphone au 021 633 77 00
Renfo
du jeudi midi
Jeudi midi 12h15-13h15
1h de sport par semaine coaché pour te défouler.
Nouvelle année, nouvelles idées.
Tous les jeudis, de 12h15 à 13h15 on vous propose un cours de renforcement général.
Pas d’inscription nécessaire et pas de pré-requis sportifs.
Prix: 20.- le cours.
Le cours de renforcement général c’est quoi ?
– Pour toi, la garantie de faire au moins 1heure de sport coaché par semaine.
– De la flexibilité dans les exercices : plus pour la grimpe ou plus pour te défouler durant la pause de midi. Le coach te fera transpirer à ta sauce.
– Viens quand tu peux, quand tu veux, pas d’engagements ! On respecte que tu aies besoin de ton espace, pas de nous présenter ta famille !
– Des conseils pour ton entrainement personnel.
– Un créneau calme avec la salle quasiment pour vous.
Yoga
Mardi 12h00 – 13h00
Vendredi 12h00 – 13h00
Yoga Hatha Flow avec Laodicé
Une pratique, ouverte à tous les niveaux, qui vise à aligner et équilibrer le corps physique et émotionnel. Dans ces cours, je propose des enchainement de postures, asanas, qui font travailler le corps tout entier et le prépare pour une posture plus complexe. Des options adaptées à tous les types de corps sont toujours proposées afin que chacun-e prenne du plaisir dans l’exploration des postures.
MARDI ou VENDREDI
De 12h00 à 13h00
CHF 18.- (dès 3 personnes)
CHF 20.- (dès 2 personnes)
Au minimum 2 personnes pour que le cours ait lieu.
Inscription
Par e-mail via info@lecube.ch
ou via instagram sur le compte de lao_ananda_yoga.